Планирование беременности мужчине и женщине

Зачатие ребенка — это самый ответственный шаг в жизни любого человека. От того, как будущие родители подойдут к этому вопросу, зависит здоровье и благополучие малыша. Планирование беременности необходимо каждой семье, так как на этом этапе можно предотвратить различные осложнения и снизить риски для здоровья.

Зачем планировать беременность

Чтобы зачать здорового малыша, обоим родителям необходимо провериться на различные инфекции, хронические заболевания и другие проблемы, которые могут привести к неприятным последствиям. 80% населения планеты не знает, что является носителем генитального герпеса, который без предварительного лечения может навредить ребенку еще в утробе.

Планирование беременности позволяет до зачатия устранить все возможные проблемы со здоровьем и снизить риски для развития малыша. Даже если девушка имеет постоянного полового партнера, перед зачатием нужно обратиться к гинекологу и сообщить о своем намерении стать матерью.

С чего начать подготовку

Пара, которая решилась на зачатие, должна пройти все необходимые обследования. Посетить гинеколога, который ознакомится с анамнезом и подробно распишет план действий, эндокринолога и других специалистов. Но еще до обращения к врачу, мужчина и женщина должны скорректировать свой образ жизни:

• отказаться от вредных привычек;
• начать питаться правильно;
• заниматься спортом;
• наладить режим сна и пробуждения;
• подготовить здоровье.

Это самое главное, с чего необходимо начать планирование. Если кто-то из супругов курит или злоупотребляет спиртными напитками, самое время отказаться от пагубного пристрастия.

Ребенок — это отличная мотивация в этом вопросе. Чем раньше пара наладит образ жизни, тем выше шанс, что на малыше старые привычки не отразятся. Разберем каждый из пунктов подробнее.

Вредные привычки

Как только влюбленные принимают решение зачать потомство, они должны сразу отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Существует миф, что сигареты влияют только на здоровье будущей матери, на самом деле они негативно отражаются и на мужском здоровье.

Никотин и содержащиеся в табаке примеси замедляют сперматозоиды, в результате чего срок зачатия может растянуться на годы. То же самое касается алкоголя. Будущему отцу стоит внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы не ухудшить условия для оплодотворения.

Правильное питание

Неправильное питание — это тоже своего рода вредная привычка. Будущим родителям, чтобы увеличить шансы на успешное и быстрое зачатие, необходимо скорректировать питание. Отказаться от:

• жирного;
• жаренного;
• соленого;
• сладкого;
• острого.

В список продуктов, которые не рекомендуется употреблять на этапе планирования беременности, входят:

• сладкие газированные напитки;
• колбаса, сосиски;
• сырые продукты;
• чипсы, семечки и т. п.

Список продуктов выше — это не полный запрет, а всего лишь рекомендация. Можно употреблять вышеперечисленную пищу, но только в меру, но лучше вовсе исключить. Важно соблюдать водный режим — пить не менее 1,5 литра чистой воды в день. Если придерживаться правильного питание, у супругов появится ощущение легкости и очищения организма, выйдут все шлаки и вредные вещества, которые годами копились в организме.

Спорт

При подготовке к беременности стоит начать заниматься спортом. Это полезно для обоих родителей, так как упражнения «разгоняют» обмен веществ, что необходимо при правильном питании. Будущая мама укрепит мышцы пресса и снизит риск возникновения растяжек из-за увеличения живота.

Особое внимание нужно уделить спорту, если у супругов есть лишний вес. Именно он может стать причиной длительного не наступления беременности или усложнить ее протекание. Прежде чем приступать к кардинальным мерам по снижению веса, рекомендуется посетить врача и сообща спланировать план действий. А во время занятий спортом следить за собственными ощущениями, чтобы вовремя заметить всевозможные отклонения.

Обследование

Будущей маме следует заранее подготовиться к вынашиванию и начать лечение хронических заболеваний, если они имеются. Также важно заблаговременно пройти стоматолога, так как во время беременности появляется дефицит кальция, что негативно сказывается на здоровье зубов.

Анализы

При планировании беременности мужчине и женщине следует тщательно обследовать свой организм. Гинеколог после общения с будущими родителями назначает список анализов, которые необходимо пройти для планирования беременности. Контроль здоровья позволит снизить риски для будущей мамы и плода. Список анализов для женщин младше и старше 35 лет списки анализов могут отличаться.

Стандартный список анализов:

• общий и биохимический анализ крови;
• выявление половых инфекций;
• анализ мочи;
• определение группы крови;
• кровь на ВИЧ, гепатиты В и С;
• гормональное исследование;
• TORCH-инфекции.

Также необходимо взять мазки на флору, пройти УЗИ органов малого таза и молочных желез. После 45 лет необходимо сделать маммографию. Обычно специалисты назначают всем будущим мамам принимать фолиевую кислоту и другие вспомогательные вещества (витамин Е, Д, А, йод и так далее, в зависимости от потребностей каждой пациентки).

Врачи могут назначить ряд дополнительных исследований, чтобы исключить мужской или женский фактор бесплодия. В том числе отслеживание гормонов.

Список анализов может меняться в зависимости от состояния здоровья женщины и мужчины. В случае наличия хронических или других заболеваний, которые могут привести к осложнениям, назначаются дополнительное обследование. Но на первом этапе вышеперечисленных анализов будет достаточно.

Где сдавать анализы

В Москве и других регионах России возможно сдать часть анализов в поликлинике. Но есть вероятность, что некоторые исследования придется сдавать в платной лаборатории. Во время консультации врача, назначающего обследование, стоит поинтересоваться, какие анализы можно сдать по ОМС, а какие в частной лаборатории.

Питание при планировании беременности

Для подготовки организма к вынашиванию и развитию плода, будущей маме стоит заранее проработать план питания. Еда — один из важных нюансов при планировании зачатия, так как влияет на иммунитет и состояние женского организма. Что нужно кушать будущей маме:

Свежие овощи и фрукты

Овощи можно употреблять в неограниченном количестве, лучше всего в приготовленном состоянии. А вот с фруктами стоит быть осторожными, так как они содержат в себе много сахара, что вредно для организма. Желательно съедать каждый день по 2-3 фрукта в первой половине дня.

Мясо

Мясные продукты в рационе должны быть качественными и свежими. Стоит отдать предпочтение птице и красному мясу (в умеренном количестве), отказаться от свинины.

Кисломолочные продукты

Творог, кефир, ряженка и другая кисломолочка крайне полезна для организма, тем более для женского на этапе подготовки к беременности. Лучше всего, если продукция будет приобретаться в проверенных местах.

Яйца

Также необходимы в рационе перепелиные и куриные яйца. Следует уделить время их подготовке и приготовлению. Яйца необходимо тщательно мыть и доводить до полной готовности, не оставляя сырой желток.

Такой рацион будет полезен мужчине и женщине на этапе, когда они намерены завести малыша. Главе семейства следует поддержать будущую маму и вместе с ней перейти на правильное питание.

Можно обратиться к специалисту по питанию, который поможет спланировать рацион, ведь именно питанием родители делают большой вклад в здоровье будущего младенца.

Можно ли спланировать пол ребенка

Один из самых популярных вопросов будущих мам и пап, так как многие из них мечтают о дочках и сыночках. В Сети советуют множество способов планирования пола малыша: беременность по годам и месяцам, в определенный день цикла и так далее. Миф о том, что можно планировать беременность по годам, не только не правдив, но и опасен, так как может сильно отдалить наступление беременности. На самом деле заблаговременно узнать, какой будет пол ребенка, невозможно, только если не прибегнуть к дорогостоящим методикам, которые применяют при процедуре ЭКО.

Пол будущего малыша зависит от отца, а именно, от хромосомы, которая попадает в яйцеклетку. Заранее узнать, какой сперматозоид (носитель Х- и Y-хромосом) окажется сильнее и оплодотворит яйцеклетку, на данном этапе развития медицины невозможно.

Питание во время беременности

После рождения ребенка новоиспеченный папа может расслабиться и вернуться к привычному образу жизни (имеется в виду питание, а не вредные привычки). А вот мамочке нужно продолжать придерживаться здорового образа жизни, так как необходимо кормить ребенка грудью.

Если врач не дал роженице личные рекомендации, можно придерживаться стандартного плана питания во время лактации. Рацион мамы не сильно отличается от плана питания женщины, которая находится на этапе подготовки к зачатию. В период лактации рекомендуется:

• молочные продукты;
• зеленые овощи;
• фрукты;
• бобы;
• орехи;
• яйца;
• жирная рыба;
• постное мясо;
• птица.

Рацион зависит от особенностей организма. Чтобы не навредить себе и ребенку, по поводу питания следует проконсультироваться с врачом.

Как правильно считать срок беременности

Многие будущие мамы задаются вопросом, как правильно рассчитывать сроки беременности — по неделям или по месяцам. Корректно считать развитие плода неделями от первого дня последней менструации. Беременность по месяцам обычно считают люди, далекие от понимания процессов развития плода.

Ошибки на этапе подготовки

Один из важных моментов для будущей мамы — выбрать врача, которому она сможет доверять. Если такого специалиста не нашлось, женщины начинают заниматься самолечением, выписывать себе витамины, тем самым вредят своему организму и здоровью будущего ребенка. Именно отсутствие возможности проконсультироваться с компетентным врачом, толкает будущих мам на опасные эксперименты. Ошибки, которые чаще всего допускают девушки, желающие забеременеть:

• самолечение;
• резкое изменение рациона (вегетарианство, веганство);
• исключают важные продукты из рациона по советам подруг/знакомых;
• не сдают анализы, которые назначил доктор;
• отказываются принимать назначенные препараты и витамины.

Некоторые женщины портят свое здоровье и увеличивают риск беременности с осложнениями. Поэтому важно найти врача, в котором будущая мама уверена, и выполнять все его рекомендации. Именно по причине необходимости найти «своего» специалиста, заниматься поисками лучше на этапе планирования.

Беременность и скрининги

В период вынашивания малыша, будущая мама должна регулярно посещать специалиста для отслеживания беременности. Среди прочих обследований женщина будет посещать скрининги. На весь срок их несколько:

• 10-13 недель;
• 18-21 неделя;
• 30-33 неделя.

Это три скрининга, которые являются обязательными. Но будущая мамочка может посещать их чаще по назначению лечащего врача-гинеколога.

Как развивается малыш по неделям

Практически ежедневно плод меняется, поэтому беременность исчисляются неделями.

1-4 недели

Данный срок подразумевает размер плодного яйца в матке всего 2-4 мм. Обычно в этот период женщины узнают о своем «интересном положении», но некоторые не спешат к врачу.

Специалисты рекомендуют делать УЗИ сразу, как только женщина узнала о беременности, чтобы подтвердить прикрепление плодного яйца в матке. Даже если появились похожие на беременность ощущения, а тест показывает отрицательный результат, стоит непременно обратиться в медучреждение.

5-8 недели

Плод достиг размеров до 2 см и специалист ультразвуковой диагностики уже может услышать, как бьётся сердце.

9-12 недель

После 9 недели у малыша происходят серьезные изменения: сердце уже имеет четыре камеры, видны конечности, сформированы некоторые внутренние органы. В этот период рекомендуется провести скрининг.

13-16 недель

У плода вырастают первые волосы на голове, формируется нервная система, размеры достигают 16 см.

17-20 недель

Малыш начинает активно двигаться и ощущать окружающую среду. Тело становится более пропорциональным относительно головы. Обычно врачи рекомендуют в эти сроки проходить второй скрининг.

21-24 недели

Формируются первые рецепторы, малыш начинает ощущать тактильные прикосновения, когда мама гладит свой животик. У беременной появляется чувство «шевеления» в животе.

25-28 неделя

Завершается активный рост плода. Малыш начинает отчетливее слышать звуки и различать вкусы.

29-32 недели

Третий триместр. Вес ребенка увеличивается до 2 кг, активно развивается мозг и дыхательная мускулатура. Малыш готовится к рождению.

33-36 недель

Рост уже достигает 48 см, вес — до 2,8 кг. В последующие дни вес прибавляется в среднем на 200 г.

37-40 недель

Рост достигает 53 см, вес — 3-4 кг. Малыш полностью развился и готов появиться на свет.

Чтобы выносить и родить здорового малыша, женщина и мужчина должны подойди к шагу зачатия ответственно. Обязательно пройти все рекомендуемые выше обследования, отказаться от курения и алкоголя (наркотиков в т. ч.), начать вести здоровый образ жизни, высыпаться и заниматься спортом.

Помимо укрепления иммунитета, здоровый образ жизни позволит будущей маме ощутить прилив энергии, что позволит ей легче перенести период беременности. А также чувствовать себя здоровой в первые месяцы после рождения желанного ребенка и снизить риск заболеваний у малыша в детском возрасте.